Pierwszy dzień na surf campie jest dla wielu osób bolesny: ramiona palą od wiosłowania, a nogi nie pamiętają balansu na desce. Kilka tygodni przygotowań na lądzie robi dużą różnicę, a najprzyjemniejszą formą takiego treningu jest surfskate.
Dlaczego surfskate przed wyjazdem?
Surfskate to deskorolka z przednim zawieszeniem, na której skręty przypominają skręty na fali. Ćwiczysz na niej pozycję, przenoszenie ciężaru, pracę nóg i biodra, czyli to, czego uczysz się potem na desce w wodzie. Nie zastąpi pływania w oceanie, ale oswoi ciało z ruchami, które w wodzie są nowe.
Plan na cztery tygodnie
- Tydzień 1: balans i stanie na desce, odpychanie, proste przejazdy po równym, gładkim terenie.
- Tydzień 2: pompowanie bez odpychania i szerokie skręty w obie strony.
- Tydzień 3: ciaśniejsze skręty, zmiany kierunku i pozycja z ugiętymi kolanami.
- Tydzień 4: połączone sekwencje i krótsze, intensywniejsze sesje.
Dwie, trzy sesje w tygodniu po 30-45 minut wystarczą. Warto zacząć od miejsca z gładką nawierzchnią i bez ruchu.
Co jeszcze zrobić przed wyjazdem?
- Pływanie: mocne ramiona i kondycja przydadzą się przy wiosłowaniu. Basen raz w tygodniu robi różnicę, a niektórzy organizatorzy wymagają podstawowej umiejętności pływania.
- Rozciąganie i mobilność: barki, biodra i plecy.
- Pianka: sprawdź jak dobrać rozmiar i zamów z wyprzedzeniem.
- Organizator: wybierz kameralną grupę. Pomocny będzie tekst Surf camp solo i Surf samemu czy na zorganizowany camp.
Jaką deskę surfskate wybrać?
Do nauki sprawdzą się deski z przednim zawieszeniem, które dobrze skręcają przy niewielkim wysiłku. W naszym sklepie znajdziesz deski Carver i deski YOW Surfskates. Jeśli się wahasz, napisz do nas, a podpowiemy.
Gdzie znaleźć camp?
Terminy i ceny wyjazdów zobaczysz w kalendarzu i w ofertach.
Najczęstsze pytania
Czy surfskate pomaga w surfingu?
Tak, trenuje balans, skręty i pracę nóg, które przydają się na desce surfingowej. Nie zastępuje jednak wody.
Ile czasu przed wyjazdem zacząć trening?
Cztery tygodnie to rozsądne minimum. Im wcześniej zaczniesz, tym lepiej.